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很高兴再次见到你，今天感觉怎么样？
今天的你已经做得很棒了，记得给自己一个小小的肯定！
记录你的情绪变化，更好地了解自己的感受和触发因素。
通过引导式呼吸练习，帮助你放松身心，缓解压力和焦虑。
当你感到焦虑或不知所措时，这个技巧可以帮助你重回当下。
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